Ежегодно с 2005 года по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией. Основная его задача — привлечь внимание населения к предупреждению болезней, вызванных высоким артериальным давлением и сообщить людям информацию об их профилактике, выявлению и лечению. В 2019 году девиз Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией – «Знай цифры своего артериального давления!».
В мире постоянно растет число людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Между тем артериальная гипертония (АГ) является одной из наиболее частых причин инфарктов, мозговых инсультов, потери зрения, деменции.
Повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) – самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и инсульта, часто приводящих в дальнейшем к инвалидности. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим заболеванием. По данным ВОЗ, каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек. По данным статистики, около 45% больных АГ людей не знают, что они имеют повышенные цифры артериального давления.
В Донецке при профилактических осмотрах медицинские работники ежегодно выявляют около 25 тыс. лиц с повышенным артериальным давлением, которые ранее никогда не обращались к медицинским работникам по поводу данного заболевания.
Факторами риска развития артериальной гипертонии являются: чрезмерное употребление соленой, жирной пищи, алкоголя, хронические стрессовые ситуации в повседневной жизни, повышение уровня холестерина, курение, низкая физическая активность, отягощенная наследственность.
У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимается физическими упражнениями.
Для профилактики и правильного лечения гипертонии необходимо соблюдать следующие правила:
- Приобрести прибор для систематического измерения артериального давления и вести дневник контроля давления.
- Изменить образ жизни:
- отказаться от курения;
- контролировать свой вес;
- не злоупотреблять алкоголем;
- ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки;
- регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день;
- управлять стрессом: позитивное мышление, музыка, танцевальная гимнастика, книга, любое хобби убирает стрессовый очаг в головном мозге, вы успокаиваетесь и давление снижается.
Людям с гипертонией для поддержания нормальных цифр давления необходимо следовать нормам здорового поведения, перечисленным выше, проводить регулярное измерение кровяного давления в домашних условиях, если это возможно. Эффективная борьба с гипертонией возможна только совместными усилиями врача и пациента. При стойком повышении артериального давления необходимо постоянно принимать лекарственные средства, подобранные врачом, для снижения кровяного давления и контролировать уровень сахара, а также холестерина.
Не следует заниматься самолечением! Необходимо активно использовать возможность раннего выявления повышения артериального давления – ежегодно проходить диспансеризацию, соблюдать правила здорового образа жизни, что позволит уменьшить потребность в антигипертензивных препаратах и увеличит их эффективность. Единые рекомендации по уровню артериального давления для всех пациентов – меньше 140 и/или 90 мм рт. ст.
Только внимательность к себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. Вы должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно оно определяет во многом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните! Ваше здоровье – в ваших руках. Берегите его!
